Лечение бессоницы в Гагре

Бессонница (инсомния) — это не просто трудности со сном. Это стойкое расстройство, при котором человек долго не может заснуть, часто пробуждается среди ночи или рано утром, а утро не приносит чувства отдыха и восстановления.

Трудности с засыпанием

Самый частый симптом – невозможность заснуть, даже когда тело устало. Человек ворочается, считает овец, проверяет часы, прокручивает в голове события дня. Каждая неудачная попытка заснуть вызывает раздражение, тревогу: «Опять не усну», – и это только усиливает напряжение.

В итоге сон наступает спустя 1–2 часа, а утром человек чувствует себя разбитым, как будто и не отдыхал вовсе.

Частые пробуждения среди ночи

Даже если заснуть удалось, сон остаётся неглубоким. Человек просыпается по нескольку раз за ночь – от любого звука, кошмара, или без причины. После таких пробуждений сложно снова уснуть, а мозг остаётся «в режиме тревоги».

Со временем организм привыкает спать «по частям», что снижает качество отдыха, концентрацию днём.

Поверхностный, беспокойный сон

Многие пациенты описывают его как «сон на грани бодрствования»: кажется, что спишь, но мысли не прекращаются. Тело не расслабляется, мышцы напряжены, а утро начинается с головной боли, усталости.

Такой сон не восстанавливает ни нервную систему, ни энергию, поэтому даже выходные не дают ощущения отдыха.

Ранние пробуждения с невозможностью снова уснуть

Человек просыпается в 4–5 утра, уже не может вернуться ко сну, даже если день впереди обещает быть тяжёлым. Это особенно характерно для тревожных, депрессивных состояний, когда уровень кортизола (гормона стресса) повышен с раннего утра.

Из-за этого весь день проходит в состоянии усталости, раздражения, а к вечеру цикл повторяется.

Дневная усталость, раздражительность, снижение концентрации

Отсутствие глубокого сна приводит к истощению нервной системы. Пациент жалуется на забывчивость, головные боли, трудности с концентрацией, апатию. Появляются перепады настроения, повышенная чувствительность к звукам, свету, стрессу.

Такие симптомы нередко путают с депрессией, хотя их корень – именно хроническая инсомния, лишающая мозг возможности восстановиться.

Если хотя бы несколько из этих признаков сохраняются больше трёх недель – это уже хроническая бессонница, требующая вмешательства специалиста. Самостоятельно «перетерпеть» или «досыпать на выходных» не получится – мозг не умеет компенсировать длительный дефицит сна.

Бессонница — это не просто отсутствие сна, а сигнал о внутреннем напряжении. Когда человек учится расслабляться, снижать уровень тревоги и перестаёт бояться самого процесса засыпания — сон возвращается естественным образом. Главное — вовремя обратиться за помощью и не пытаться «пересилить» проблему самостоятельно.

Комментарий врача:

Королькова Ольга Николаевна

Главный врач, психиатр-нарколог, психотерапевт

Стаж работы: 15 лет

Основные причины бессонницы у взрослых и пожилых людей

Причины бессонницы бывают разными – от физиологических до эмоциональных. Задача врача – определить, что именно мешает телу «отключаться», восстанавливаться.

Хронический стресс и тревожность

Стресс – главный враг сна. Когда мозг постоянно находится в режиме «опасности», он не даёт телу расслабиться даже ночью. Мысли крутятся, сердце бьётся быстрее, дыхание учащается – сон не наступает.

Часто пациенты говорят: «Как только ложусь – всё вспоминаю». Это типичный признак тревожной инсомнии, требующей коррекции психоэмоционального состояния.

Депрессия и эмоциональное выгорание

При депрессии нарушается выработка серотонина, мелатонина – гормонов, регулирующих сон, настроение.
 

Даже при сильной усталости человек может не чувствовать сонливости. Ночью – мучительные размышления, чувство тревоги, утром – пустота, упадок сил. Такое состояние требует не только режима, но также психиатрической поддержки – антидепрессантов, психотерапии.

Болезни щитовидной железы и сердечно-сосудистые нарушения

Эндокринные, сердечные заболевания часто сопровождаются нарушением сна. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы вызывает внутреннее возбуждение, учащённое сердцебиение, ощущение жара, тревогу.

При гипертонии или аритмии человек может просыпаться от ощущения «прилива крови» или сердцебиения – это также проявления вторичной бессонницы.

Приём стимуляторов, кофеина, алкоголя

Частая ошибка – использовать кофе или алкоголь, чтобы «управлять» сном.
Кофеин блокирует выработку аденозина – вещества, которое отвечает за усталость, а алкоголь мешает фазе глубокого сна.

В итоге человек быстрее засыпает, но спит поверхностно, часто просыпается, чувствует себя разбитым.

Нерегулярный режим сна и бодрствования

Поздние засыпания, работа по ночам, просмотр сериалов в постели – всё это сбивает внутренние часы. Мозг перестаёт понимать, когда нужно отдыхать, перестраивается на «ночной» режим.

Особенно страдают те, кто много времени проводит перед экраном: свет гаджетов подавляет выработку мелатонина – гормона сна.

Побочные эффекты некоторых лекарств

Некоторые препараты (в том числе для давления, астмы, щитовидной железы) могут вызывать бессонницу. Иногда человек не связывает проблемы со сном с приёмом лекарств, именно врач помогает найти эту связь.

Поэтому при обращении важно рассказать специалисту обо всех принимаемых средствах – даже растительных или «безрецептурных».

Возрастные изменения и дефицит мелатонина

У пожилых людей биоритмы меняются естественным образом: снижается выработка мелатонина, увеличивается чувствительность к шуму, свету, появляются ночные пробуждения. Иногда достаточно мягкой коррекции режима, препаратов с мелатонином, чтобы сон стал глубже, спокойнее.

Но без внимания эти нарушения быстро приводят к утомляемости, повышению давления, ухудшению памяти.

Бессонница – не просто «плохая привычка» или «нервы». Это состояние, у которого всегда есть причина. Оно поддаётся лечению. В клинике «Гармония» в Гагре врачи помогают не только восстановить сон, но также разобраться, почему организм перестал отдыхать.

Пример из практики

На приём в «Гармонию» пришёл мужчина 52 лет: «Я ложусь в 23:00, но сон будто “пропадает” – лежу до трёх ночи, а утром устал». Оказалось, что на протяжении нескольких месяцев он принимал препараты от давления в вечернее время и часто работал за компьютером до полуночи. После корректировки терапии, нормализации режима, лёгкой когнитивно-поведенческой терапии сна сон восстановился за три недели без сильных снотворных.

Это частая ситуация: бессонница – не болезнь сама по себе, а сигнал, что организм живёт в постоянном напряжении.

Особенности лечения бессонницы у женщин: гормональные и психологические аспекты

У женщин бессонница встречается чаще, особенно в периоды гормональных колебаний – во время беременности, климакса, после стрессов или потерь. Гормональные изменения усиливают тревожность, влияют на температуру тела и биоритмы, что мешает глубокому сну.

В таких случаях лечение требует деликатного подхода:

• подбор щадящих лекарственных средств, совместимых с гормональной терапией;
• акцент на психотерапию, релаксационные и дыхательные техники;
• нормализацию режима питания и уровня физической активности.
   

Если бессонница длится более трёх месяцев, мозг «учится не спать». Формируется порочный круг: человек боится не заснуть, тревожится перед сном – и это само мешает засыпанию. Возникают раздражительность, утомляемость, снижение мотивации и настроения.

Без лечения хроническая бессонница может привести к депрессии, повышению давления и даже снижению иммунитета. Поэтому важно обратиться к врачу, а не привыкать к ночным бодрствованиям.

Диагностика инсомнии: как врач определяет причину проблемы

Диагностика в клинике «Гармония» проводится в несколько этапов:

Сбор анамнеза и дневник сна. Пациент описывает привычки, режим, употребление кофеина, лекарств.

Психиатрическая и психологическая оценка. Выявляется наличие тревожных или депрессивных симптомов.

Инструментальные методы. При необходимости – ЭЭГ, полисомнография, анализ уровня гормонов (мелатонин, кортизол).

Консультации смежных специалистов: невролога, эндокринолога, кардиолога.

Такой подход помогает точно определить причину, подобрать оптимальную схему лечения.

Медикаментозное лечение бессонницы: снотворные препараты и лекарственные средства

Назначение лекарств проводится строго по показаниям. В зависимости от причин врач может рекомендовать:

• снотворные короткого действия – для восстановления фазы засыпания;
• седативные препараты растительного происхождения;
• антидепрессанты;
• мелатонин, его аналоги.

Цель – не «усыпить» пациента, а восстановить естественный механизм сна.

Немедикаментозные методы терапии: как лечить бессонницу без таблеток

В клинике «Гармония» применяются современные методы коррекции сна:

• когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-I) – признанный международный стандарт лечения;
• обучение техникам расслабления, контролю дыхания;
• гигиена сна – подбор индивидуального режима, среды для отдыха;
• арт-терапия, массаж, физиотерапия для снятия мышечного, эмоционального напряжения.
   

Эти подходы эффективны при лёгких и среднетяжёлых формах инсомнии и дают стойкий результат без побочных эффектов.

Лечение бессонницы в Гагре в нашей клинике направлено не только на восстановление сна, но и на устранение причин, мешающих ему. Мы помогаем пациентам справиться с тревожностью, эмоциональным перенапряжением и нарушениями биоритмов, чтобы сон стал естественным, глубоким и восстанавливающим.

Комментарий врача:

Королькова Ольга Николаевна

Главный врач, психиатр-нарколог, психотерапевт

Стаж работы: 15 лет

Когда обращаться за помощью: тревожные симптомы

Обратитесь к специалисту, если:

• бессонница длится более месяца;
• сон не приносит отдыха;
• появились головные боли, раздражительность, снижение памяти;
• вы стали зависимы от снотворных или алкоголя «для сна».

Даже если кажется, что причина очевидна (стресс, переутомление), врач поможет разорвать замкнутый круг бессонницы и вернуть организму способность отдыхать.

Как улучшить качество сна: рекомендации пациентам на этапе восстановления

После курса лечения важно закрепить результат. Врачи «Гармонии» рекомендуют простые, но эффективные привычки:

• ложиться и вставать в одно и то же время;
• не использовать телефон и телевизор за 1 час до сна;
• проветривать комнату и избегать переедания вечером;
• пить тёплую воду или травяной чай, не кофе;
• использовать кровать только для сна, а не для работы или просмотров фильмов.

Эти привычки помогают мозгу «узнать» сигналы ко сну и восстановить природный ритм отдыха.

Комплексный подход к лечению бессонницы в Гагре

Лечение в клинике «Гармония» включает все аспекты – от физиологических до психологических. Пациент получает:

• точную диагностику,
• мягкое медикаментозное лечение (по показаниям),
• курс психотерапии,
• рекомендации по образу жизни и питанию,
• при необходимости – наблюдение в стационаре.

Такой комплексный подход помогает не просто уснуть, а научить тело и мозг отдыхать естественным образом.

Преимущества лечения бессонницы в клинике «Гармония»

1. Опытные психиатры, психотерапевты и неврологи.
2. Современные методы диагностики и терапии.
3. Индивидуальные схемы лечения, адаптированные под возраст и образ жизни.
4. Возможность амбулаторного и стационарного наблюдения.
5. Конфиденциальность и поддерживающая атмосфера.

Если вы долго не можете заснуть, чувствуете хроническую усталость, тревогу, не ждите, пока бессонница приведёт к болезням. Позвоните по номеру +7 (903) 123-48-75 или оставьте заявку на сайте клиники «Гармония» в Гагре – мы поможем вернуть вам здоровый и спокойный сон.